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Verändere die Welt mit einem Atemzug!
ATEM & EMOTION
kostenfreies alba emoting® Webinar
30. Januar 2026
20 Uhr - online via Zoom
Nutze diese Gelegenheit um dir ein Bild von dieser außergewöhnlichen Arbeit mit deinem Atem und Emotionen zu machen.
alba emoting® Basiskurs ONLINE
AUSGEBUCHT !!
5 Einheiten in denen du die Grundlagen von alba emoting® erfährst und danach für deinen Selbstgebrauch nutzen kannst.
TERMINE: Donnerstag 8., 15., 22. und 29. Januar und 26. Februar2026
jeweils 17-19 Uhr
hier kannst du dich noch anmelden!!
alba emoting® Basiskurs in PRÄSENZ
AUSGEBUCHT !!
TERMIN: Samstag 17. und Sonntag 18. Januar 2026
jeweils 10-15 Uhr
alba emoting® Trainer:innen Ausbildung
EMOTION IST ATEM
in 12 Sessions zu mehr emotionaler Stabilität und Freiheit für Dich und die Menschen mit denen Du arbeitest.
START: 27. FEBRUAR 2026
Atemmuster
Freude
Atmung: schwungvoll durch die Nase einatmen und durch den geöffneten Mund stossweise ausatmen
Mund: die Lippenränder sind leicht nach oben gezogen, die Zähne werden freigegeben
Augen: verkleinern sich und sind auch eher hochgezogen
Körper: entspannt, bis auf die vorderen Abdominalmuskulatur
alles wird leicht
Traurigkeit
Atmung: stossweise die Luft durch die Nase einatmen und seufzerähnlich durch den geöffneten Mund ausatmen
Augen: halb geschlossen, ohne einen Punkt zu fixieren. Der Blick senkt sich nach untern.
Körper: alles wird schwer, gebeugt, alles zieht nach unten. langsame Bewegungen.
Angst
Atmung: unregelmäßig durch den weit geöffneten Mund viel Luft einatmen und kaum Luft durch den ebenfalls weit geöffneten Mund ausatmen;
Augen: sind weit geöffnet, die Pupillen weiten sich
Mund: weit geöffnet
Körper: kann unbeweglich bleiben oder tendiert nach hinten. Die Muskelspannung steigt massiv an.
Wut
Atmung: Scharf durch die Nase ein- und ausatmen. Mund: Lippen, Zähne und Unterkiefer fest. Mund und Rachenraum verengt sich.
Augen: sind gespannt. Der Blick ist auf einen Punkt unterhalb des Horizont fixiert
Kopf: legt sich nach vorn
Körper: Die Muskelspannung steigt massiv an, Bewegung tentiert nach vorne.
Erotik/Lust
Atmung: durch dein weich und weit geöffneten Mund ein- und ausatmen
Augen: der Blick wird weich und ohne Fokus
Körper: ist in einer aktiven Entspannung.
Zärtlichkeit
Atmung: Die Luft strömt sanft durch die Nase ein und aus.
Mund: ist leicht geschlossen. Lippen halb lächelnd
Kopf: neigt sich ganz leicht zur Seite. Gesichtsmuskeln entspannt.
Körper: ist in einer entspannten Aktivität. Die Herzfrequenz sinkt.
Neutraler
Atem/Step Out
Atmung: durch die Nase einatmen und durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, ein geführter langer Ausatem
Mund: als ob man sanft eine Kerze ausblasen möchte
Augen: auf einem konkreten Punkt auf Augenhöhe
Körper: neutral in der Mitte eingependelt
